Esta fecha se conmemora desde el año 2008 por iniciativa de la Asociación Mundial de Medicina

| marzo 19, 2016
Las actividades que se llevan a cabo para celebrar este día están relacionadas con un tema importante en la salud de las personas, que ya sea por desconocimiento o desinterés se ha dejado de lado.
El objetivo de esta celebración es informar y ayudar a combatir los riesgos de la somnolencia diurna, insomnio, entre otros trastornos relacionados con el sueño.
Actualmente, se han realizado varias investigaciones que afirman que dormir mal o dormir poco tiene efectos perjudiciales para la salud, ya que disminuir las horas de sueño altera el sistema hormonal y el metabolismo, lo que acelera el desarrollo de enfermedades como la diabetes, obesidad y afecciones cardiovasculares. En los niños, por ejemplo, puede provocar deficiencia en el crecimiento.
Algunas de las soluciones para poder mantener un buen hábito a la hora de dormir y favorecer el descanso son: no comer alimentos pesados en la noche, evitar el consumo de bebidas energéticas y llevar una vida basada en el ejercicio físico diario.
(caracol.com.co)